उड़ते हुए डिस्क से आपकी बाहरी फिटनेस दिनचर्या में कैसे सुधार हो सकता है

हृदय-संवहनी प्रणाली में सुधार: फ्लाइंग डिस्क

एक उड़ती हुई डिस्क आपको चलती और हर जगह चलती है। यह आपको एक मजबूत और स्वस्थ दिल बनाने में भी मदद कर सकता है। जितना अधिक समय तक आप दौड़ते और खेलते हैं, आपकी हृदय-संवहनी सहनशक्ति में सुधार होता है। फिर, एक जून से उठाओ दिल के लिए स्वस्थ खेलने का अनुभव पहले कभी नहीं की तरह और पार्क में भागना क्योंकि आपका जीवन इस पर निर्भर करता है।

अपनी चपलता और समन्वय में सुधार के लिए डिस्क फेंकना।

जबकि बहुत से लोग सोच सकते हैं कि उड़ती डिस्क फेंकना अविश्वसनीय रूप से आसान है, वास्तव में इसके लिए काफी कौशल और समन्वय की आवश्यकता होती है। अपनी चपलता और समन्वय को बढ़ाने का एक तरीका यह है कि आप उड़ती डिस्क फेंककर खुद को प्रशिक्षित करें। इसका मतलब है कि आप अपने शरीर के साथ तेजी से और सटीक रूप से प्रतिक्रिया दे सकते हैं, जो सक्रिय और स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक है। जल्द ही आप उड़ना और जून के सर्वश्रेष्ठ डिस्क फेंकना सीखेंगे।

उड़ती डिस्क के साथ अपने पूरे शरीर को व्यायाम में लगाएं || अपने पेट और कोर की मांसपेशियों को लपकने में काम पर लगाएं || एपिसोड 15

फ्रिस्बी खेलकर व्यायाम करना, इसमें केवल दौड़ना और घुमाव करना ही नहीं होता। और आप उन कोर मांसपेशियों को काम करते हैं जो आपके शरीर को मजबूत और स्थिर रखते हैं। एक बिंदु के दौरान, कोर मांसपेशियां आपको संतुलित और स्थिर रखती हैं जब आप दौड़ते हैं, कूदते हैं, और डिस्क फेंकते हैं। तो तुम क्या इंतजार कर रहे हैं, अपने जूनियर उड़ान डिस्क बाहर एक विस्फोट है और अपने पेट पर काम करने के लिए!

बहुत अधिक डिस्क पकड़कर अपने हाथ-आंख समन्वय को बढ़ाएं।

यह सब इस सरल तथ्य के लिए नीचे आता है कि एक उड़ती डिस्क को पकड़ना आसान नहीं है। मूल रूप से यह वह जगह है जहाँ आपके हाथ आपकी आंखों से बात करते हैं ताकि आप डिस्क को सही ढंग से पकड़ सकें। उड़ती डिस्क से खेलना हाथ-आंख समन्वय में सुधार करता है, और आप लंबी गेंदें पकड़ने और फेंकने में बहुत अच्छे हो जाते हैं। जूनिय के फ्लाइंग डिस्क के माध्यम से आप प्रकृति के मनोरंजक वातावरण में अपनी पकड़ क्षमताओं को स्थापित कर सकते हैं और समन्वय कौशल पर काम कर सकते हैं।

सक्रिय रहने और दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए फ्लाइंग डिस्क गेम का आयोजन करें

अच्छे व्यायाम करते हुए और दोस्तों के साथ घूमते हुए प्लास्टिक फेंकने से अच्छा क्या हो सकता है! यदि आप खेल-खेल में व्यस्त हैं, तो अल्टीमेट फ्रिस्बी या डिस्क गोल्फ के खेलों की व्यवस्था करें जिनमें दौड़ना, कूदना और टीम वर्क करना आवश्यक हो। अपने दोस्तों के साथ उड़ने वाली डिस्क के खेल खेलना न केवल सक्रिय रहने और कुछ नए दोस्त बनाने का एक शानदार तरीका है, आप बाहर भी निकलते हैं। तो क्यों न जून के कुछ उड़ने वाले डिस्क को पकड़ें और अपने दोस्तों के साथ धूप में घंटों मज़े करें और फिट रहें।

सारांश

संक्षेप में, जून से एक फ्रिस्बी के साथ खेलना आपके आउटडोर फिटनेस दिनचर्या में थोड़ा मज़ा जोड़ने का सही तरीका है। आप फुटपाथ पर टकराने के बिना कार्डियो को मार सकते हैं, अपनी चपलता और समन्वय में सुधार कर सकते हैं, उस कोर को काम कर सकते हैं, संभावित टैकल / चैलेंजर्स को हिला और बुनने के सेट के बीच अपने हाथ और आंख कौशल को बढ़ा सकते हैं जबकि बाहर की संक्रमित हवा स्वतंत्र रूप से बह सावधान, फ्रिज़बी उड़ाने के लिए उतना आसान नहीं है जितना आप सोचते हैं, इसलिए एक जून ले लो उड़ने वाली डिस्क गोल्फ और बाहर खेलने के लिए जाना।