শীর্ষ উন্নয়নের জন্য চাপ: পুশ-আপ বোর্ডের অলিম্পিক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের প্রভাব

এই পরিবর্তনের একটি উদাহরণ জুন্যে এবং তাদের বাড়ানোর বোর্ডের দ্বারা দেখা যেতে পারে যা এখন অলিম্পিক ক্রীড়াবিদদের নিয়মিত প্রশিক্ষণের লগের অংশ। এই বিপ্লবী বোর্ডগুলি ক্রীড়াবিদদের জন্য সর্বনিম্ন উপকরণ যারা শক্তি এবং পারফরম্যান্স উন্নয়নের জন্য অভিযানে আছে। এই বোর্ডগুলি ব্যবহার করা ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি অত্যাধুনিক উপকরণ যা তাদের অন্য স্তরে প্রতিযোগিতা করতে, নতুন উচ্চতায় পৌঁছতে এবং তাদের সম্পূর্ণ সম্ভাবনা সর্বোচ্চ করতে সাহায্য করে।

ক্রীড়াবিদদের দ্বারা বাড়ানোর বোর্ড ব্যবহার

পশুপ বোর্ডটি সাঁতার, গিমনাস্টিক্স এবং দৌড়ের মতো খেলায় ব্যবহৃত নির্দিষ্ট মাংসপেশি গোষ্ঠী উন্নয়নে এথলিটদের সাহায্য করে। পশুপ বোর্ডের মাধ্যমে অনুশীলনের মাধ্যমে একজন এথলিট হাত, চেস্ট এবং পেটের মাংসপেশি অন্তর্ভুক্ত করে। এটি একটি অনুশীলনের রূপ যা তাদেরকে তাদের পদচারণা_জন্ডিভ সিস্টেম_একই জায়গায় দৌড়ানো থেকে বাদ দেয়। শক্ত কোর শক্তি এবং শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে প্রায় প্রতিটি খেলার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।

এখানে ক্লিক করুন পশুপ বোর্ড নিয়ে আসুন → পশুপ বোর্ড অনুশীলনের ফায়দা

এথলিটরা তাদের অনুশীলনে পশুপ বোর্ডের ব্যবহার থেকে অনেক ফায়দা পেয়েছে। এই বোর্ডগুলি এথলিটদেরকে একই সাথে বহু মাংসপেশি গোষ্ঠী কাজ করার ক্ষমতা দেয়, তাই সম্পূর্ণ অনুশীলনটি তাড়াতাড়ি এবং বেশি কার্যকর। এটি মূলত বোঝায় যে, সময় সংরক্ষণের হিসেবে, এথলিটরা একই অনুশীলনে বহু মাংসপেশি কাজ করতে পারে। পশুপ বোর্ড অ্যাথলেটদের আঘাত রোধ করতেও সহায়তা করে। প্রশিক্ষণ বা প্রতিযোগিতার সময় আঘাতের ঝুঁকি কমানো যায় যোগাযোগ করে যে মাংসপেশিগুলি তাদের হাড়যোড়গুলি সমর্থন করে এবং তাদের বেশি লম্বা করে।

পুশ-আপ বোর্ডস দিয়ে পারফরম্যান্স উন্নয়ন

পুশ-আপ বোর্ডস অ্যাথলেটদের জন্য একটি উত্তম সুযোগ প্রদান করে যাতে তারা তাদের শরীর এবং তারা কিভাবে চলে তার সাথে আরও সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে। ফর্ম এবং ব্যালেন্সের উপর কাজ করছে এমন অ্যাথলেটরা সাধারণত শরীরের সচেতনতা বৃদ্ধি পায় যখন তারা ভাল ফর্ম এবং ব্যালেন্সের উপর ফোকাস করে ট্রেনিং করে। এই সচেতনতা তাদেরকে আরও কার্যকরভাবে চলতে সাহায্য করে এবং উচ্চ স্তরের চালুনি করতে দক্ষতা লাভ করে। তারা যত বেশি তাদের শরীর বুঝতে পারে, তাদের তার উপর আরও নিয়ন্ত্রণ থাকে এবং এটি তাদের খেলায় আরও ভাল পারফরম্যান্স দেয়। তারা আরও ঠিক এবং গ্রেসফুল হতে পারে - দুটি গুণ যা প্রতিযোগিতামূলক ইভেন্টে ভাল করতে প্রয়োজন।

অলিম্পিক অ্যাথলেটরা পুশ-আপ বোর্ডস সম্পর্কে কথা বলেন

পশুপ বোর্ডগুলি অনেক অলিম্পিক স্তরের খেলোয়াড়দের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিকল্প হিসেবে আসছে, যারা তাদের অভিজ্ঞতা ভাগ করেছে যে কিভাবে পশুপ বোর্ডগুলি তাদের প্রশিক্ষণে সহায়তা করেছে। উদাহরণস্বরূপ, অলিম্পিক সাঁতারু মাইকেল ফেলপস পশুপ বোর্ডের গুরুত্ব নিয়ে আলোচনা করেছেন ব্যাকবোর্ড প্র্যাকটিস-এর উপর তার মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। তিনি এটি তার কোর স্থাপনে সাহায্য করেছে বলে শ্রদ্ধা জানিয়েছেন, যা পুলে তার সাঁতারু দ্রুত এবং সহজ করে তুলতে গুরুত্বপূর্ণ।

অলিম্পিক গিমনাস্ট সিমোন বাইলসও সামাজিক মিডিয়াতে তার নিজস্ব অভিজ্ঞতা নিয়ে মতামত দিতে গেছেন পশুপ বোর্ড । তিনি বলেছেন যে এই বোর্ডগুলি ব্যবহার করা তার প্রস্তুতির সবচেয়ে বড় পরিবর্তন ছিল এবং গিমনাস্টিক্স ফ্লোর রুটিনে তার সামন্তরিক এবং নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করেছে এছাড়াও পুনরুদ্ধারের ওপর কঠিন কাজ। পশুপ বোর্ড ব্যবহার করে প্রশিক্ষণ করা বাইলসকে তার শরীরের যান্ত্রিকতা উন্নত করেছে যাতে তার সবচেয়ে সেন্সেশনাল টাম্বলিং পাস আরও নির্বিঘ্ন মনে হয়, এবং এটি কোনো সফল গিমনাস্টিক্স সম্পূর্ণের জন্য একটি যথার্থ গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।