Exixindo a Excelencia: A Influencia das Láminas de Flexión nos Programas de Entrena Olímpico

Un exemplo desse cambio pode verse en JUNYE e as súas taboas elásticas de flexións que agora forman parte dos diarios de entrenamento dos atletas olímpicos. Estas revolucionarias taboas son ferramentas mínimas para atletas que buscan mellorar a forza e o rendemento nunha busca atlética. Incorporar estas taboas é unha gran ferramenta para que os atletas compitan nun nivel superior, alcancen novas alturas e maximicen o seu potencial total.

Uso de taboas de flexións por atletas

A táboa de flexións tamén axuda aos atletas a desenvolver grupos musculares específicos que se usan en deportes como a natación, a gimnasia e a corricería. A través do entrenamento con unha táboa de flexións, un atleta inclúe as mans, os músculos do peito e da barriga. Esta é unha forma de exercicio que evita que perdan o equilibrio_sistema digestivo_correndo no lugar. Un core forte pode axudar a aumentar a potencia e a forza, o que está relacionado coa maioría dos deportes.

Prema Aquí Para Conseguir Táboas de Flexións → Beneficios do Entrenamento con Táboa de Flexións

Os atletas obtiveron moitos beneficios co uso das táboas de flexións no seu entrenamento. Todo o entrenamento é máis rápido e eficiente porque estas táboas ofrecen aos atletas a capacidade de traballar varios grupos musculares ao mesmo tempo. Iso significa basicamente que, como aforro de tempo, os atletas poden traballar músculos múltiples no mesmo exercicio. Táboa de flexións tamén axudan aos atletas a prevenir lesións. Reducen o risco de lesión durante o entrenamento ou a competición tonificando máis os músculos que sostean as súas articulacións e facéndolos máis flexibles.

Meloras no rendemento coas Taboletas de Flexión

As taboletas de flexión ofrecen unha excelente oportunidade para que os atletas se ponan máis en sintonía co seu corpo e coa forma en que se moven. Os atletas que traballan na súa forma e equilibrio poden volverse máis conscientes do seu corpo en xeral cando se exercitan centrados nunha boa forma e equilibrio. Esta consciencia axúdaos a moverse de forma máis eficaz e a executar movementos de nivel superior con eficiencia. Quanto máis entenden o seu corpo, máis control sobre elles teñen, o que leva a mellores rexistros nos seus deportes. Tamén poden ser máis precisos e graciosos, dúas cualidades necesarias para realizar ben en eventos competitivos.

Os Olimpianos Falan Sobre as Taboletas de Flexión

Os tablones de flexión foron unha elección habitual para moitos atletas olímpicos que compartiron as súas experiencias sobre como os tablones de flexión os axudaron durante o seu entrenamento. Por exemplo, o nadador olímpico Michael Phelps abordou a importancia da flexión taboleiro de costas para el. Atribúe a súa utilidade para establecer un núcleo fundamental, importante para poder nadar máis rápido e con menos esforzo na piscina.

A ginasta olímpica Simone Biles tamén utilizou as redes sociais para comentar a súa propia experiencia coa flexión tablón . Dixo que o uso destes tablóns foi o maior cambio no seu preparativo e axudouna a equilibrarse e controlarse durante as rutinas de solo gimnástico, ademais dun traballo duro na recuperación. O uso dos tablóns de flexión para entrenar axudou a Biles a mellorar a mecánica do seu corpo para que as súas pasaxes de tumbo máis espectaculares parezcan máis relaxadas, e un elemento importante para calquera completación exitosa en gimnástica.