דחקו על מצוינות: השפעת לוחות דחיפה בהכשרות אולימפיות

דוגמה לשינוי זה יכולה להיות נראית על ידי JUNYE ואת לוחות דחיפה אלסטיים שלו שהפכו חלק מהיומנים האימונים של אתלטים אולימפיים. לוחות הדחיפה המהפכניים הללו הם כלי מינימלי עבור אתלטים המבקשים לשפר את הכוח והביצוע שלהם בדרכם הספורטיבית. הכנסת הלוחות הללו היא כלי נהדר עבור אתלטים כדי להתחרות ברמה אחרת, להגיע לגבהים חדשים ולהממש את הפוטנציאל המלא שלהם.

השימוש בלוחות דחיפה מאתלטים

לוח הדחיפה עוזר גם לאתלטים לפתח קבוצות שרירים מסוימות שמשתמשות בספורט כמו שחייה, גิמנסטיקה ורציבה. באמצעות אימוני לוח הדחיפה, אתלט כולל את הידיים, שרירי החזה והבטן. זוהי צורת תרגיל שמונעת מהם להפסיד את התאושושם_מערכת העיכול_רציבה במקום. גרעין חזק יכול לעזור בכוח ובעוצמה שקשורים כמעט לכל ספורט.

לחץ כאן כדי להשיג לוחות דחיפה → יתרונות אימון עם לוח דחיפה

אתלטים הצליחו להפיק הרבה תועלת מהשימוש בלוחות דחיפה באימונים שלהם. כל האימון הוא מהיר יותר ואפקטיבי יותר מכיוון שהלוחות הללו מספקים אתלטים את היכולת לעבוד על מספר קבוצות שרירים בו זמנית. זה אומר באופן בסיסי ש, כמגננה זמן, אתלטים יכולים לעבוד על מספר שרירים באותו תרגיל. Push up board עוזרים גם אתלטים למנוע פציעות. מפחיתים את סיכון הפציעה במהלך אימונים או תחרות על ידי חיזוק שרירים נוספים התומכים בקשתות שלהם ומאפשרים להם להיות גמישים יותר.

השפרת תוצאות עם לוחות דחיפה

לוחות דחיפה מספקים הזדמנות מצוינת לאתלטים להתחבר בצורה טובה יותר לגופם ולדעת כיצד הוא נזז. אתלטים שעובדים על צורתם ובalance עשויים להפוך ליותר מודעים לגופם בכלל כאשר הם מתאמנים תוך התמקדות בצורה טובה ובalance. המודעות הזו עוזרת להם לזוז בצורה יעילה יותר ולהריץ תנועות ברמה גבוהה יותר בהיעילות. ככל שהם מבינים טוב יותר את גופם, יש להם שליטה טובה יותר עליו וזה מוביל לתוצאות טובות יותר בספורט שלהם. הם יכולים גם להיות דיוקניים וגרסליים יותר - שני מאפיינים הכרחיים כדי להצליח בתחרויות.

אולימפיונים מדברים על לוחות דחיפה

לוחות דחיפה הם הבחירה של רבים מהספורטאים האולימפיים שشارקו את החוויה שלהם על איך לוחות הדחיפה עזרו להם במהלך התעמלותם. למשל, השחיין האולימפי מייקל פלפס דיבר על חשיבותה של דחיפה לוח גב לתרגול עבורו. הוא מודה שזה עזר לו לבנות את הליבה, דבר חשוב כדי לשחות מהר יותר ובקלות יותר באגמים.

הגימנאי האולימפי סימון בילס גם היא השתמשה במדיה החברתית כדי לדבר על החוויה שלה עם דחיפה לוח . היא אמרה שהשימוש בלוחות היה השינוי הגדול ביותר בהכשרתה והעניק לה שיווי משקל ושליטה במהלך תרגילי הרצפה בגิמנסטיקה בנוסף לעבודה קשה על השחזור. שימוש בלוחות הדחיפה לתעמלות עזר לבילס לשפר את המנגנונים הגופניים שלה כך שהדרכונות הקופצים הכי מרשימים שלה מרגישים יותר רפויים, ותורם חשוב לכל גיוס גימנסטי מוצלח.