กดเพื่อความเป็นเลิศ: ผลกระทบของแผ่นฝึกพุชอัพต่อโปรแกรมการฝึกซ้อมโอลิมปิก

ตัวอย่างของการเปลี่ยนแปลงสามารถเห็นได้จาก JUNYE และกระดานพุชอัปยืดหยุ่นซึ่งตอนนี้เป็นส่วนหนึ่งของการฝึกฝนประจำวันของนักกีฬาโอลิมปิก กระดานเหล่านี้เป็นเครื่องมือพื้นฐานสำหรับนักกีฬาที่ต้องการเสริมสร้างความแข็งแรงและความสามารถในการแข่งขัน การใช้กระดานพุชอัปถือเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักกีฬาในการแข่งขันในระดับที่สูงขึ้น พิชิตความสำเร็จใหม่ ๆ และทำให้บรรลุศักยภาพสูงสุด

การใช้งานกระดานพุชอัปโดยนักกีฬา

กระดานพุชอัปยังช่วยให้นักกีฬาพัฒนากล้ามเนื้อกลุ่มเฉพาะที่ใช้ในกีฬา เช่น การว่ายน้ำ ยิมนาสติก และการวิ่ง โดยการฝึกฝนด้วยกระดานพุชอัป นักกีฬาจะใช้งานมือ หน้าอก และกล้ามเนื้อท้อง ซึ่งเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่ช่วยให้พวกเขาไม่เสียสมดุล ระบบย่อยอาหาร และการวิ่งอยู่กับที่ กล้ามเนื้อแกนกลางที่แข็งแรงสามารถช่วยเพิ่มพลังและความแข็งแกร่ง ซึ่งเกี่ยวข้องกับแทบทุกกีฬา

คลิกที่นี่เพื่อรับกระดานพุชอัป → ประโยชน์ของการฝึกอบรมด้วยกระดานพุชอัป

นักกีฬาได้รับประโยชน์มากมายจากการใช้กระดานพุชอัปในการฝึกฝน การออกกำลังกายทั้งหมดเร็วกว่าและมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะกระดานเหล่านี้ให้ความสามารถแก่นักกีฬาในการทำงานของกล้ามเนื้อกลุ่มหลาย ๆ พร้อมกัน หมายความว่า นอกจากจะประหยัดเวลาแล้ว นักกีฬายังสามารถฝึกกล้ามเนื้อมากกว่าหนึ่งกลุ่มในขณะเดียวกัน Push up board ช่วยนักกีฬาป้องกันการบาดเจ็บได้เช่นกัน ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บระหว่างการฝึกซ้อมหรือการแข่งขันโดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับข้อต่อให้แข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น

การเพิ่มประสิทธิภาพด้วยกระดานทำพุชอัพ

กระดานทำพุชอัพมอบโอกาสที่ยอดเยี่ยมให้กับนักกีฬาในการเข้าใจร่างกายของพวกเขาและวิธีการเคลื่อนไหวได้ดียิ่งขึ้น เมื่อนักกีฬาฝึกฝนท่าทางและการทรงตัว พวกเขาจะมีความตระหนักรู้เกี่ยวกับร่างกายมากขึ้นในภาพรวม ความตระหนักรู้นี้ช่วยให้พวกเขากลับมาเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสามารถทำท่าทางที่ซับซ้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ยิ่งพวกเขารู้จักร่างกายของตนเองมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งควบคุมร่างกายได้ดียิ่งขึ้น ส่งผลให้ผลงานในกีฬาของพวกเขายิ่งดีขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างแม่นยำและสง่างาม — สองคุณสมบัติที่จำเป็นสำหรับการทำผลงานที่ดีในการแข่งขัน

นักกีฬาโอลิมปิกพูดถึงกระดานทำพุชอัพ

กระดานเพรสอัพเป็นที่นิยมสำหรับนักกีฬาโอลิมปิกหลาย ๆ คนที่ได้แบ่งปันประสบการณ์ว่ากระดานเพรสอัพช่วยพวกเขาในระหว่างการฝึกซ้อมอย่างไร เช่น นักว่ายน้ำโอลิมปิก ไมเคิล เฟลปส์ ได้กล่าวถึงความสำคัญของการเพรสอัพ แผงหลัง ในการฝึกซ้อมของเขา เขาให้เครดิตกับการทำให้เขามีแกนกลางร่างกายที่แข็งแรง ซึ่งสำคัญมากสำหรับการว่ายน้ำเร็วและง่ายขึ้นในสระ

นักยิมนาสติกโอลิมปิก ไซมอน ไบลส์ ก็ได้แสดงความคิดเห็นผ่านโซเชียลมีเดียเกี่ยวกับประสบการณ์ของเธอเองในการใช้กระดานเพรสอัพ บอร์ด เธอกล่าวว่า การใช้กระดานเหล่านี้เป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในกระบวนการเตรียมตัว และช่วยให้เธอสมดุลและควบคุมตัวเองได้ดีขึ้นในช่วงการแสดงบนพื้น นอกจากการทำงานหนักเพื่อฟื้นฟูร่างกาย การฝึกซ้อมด้วยกระดานเพรสอัพยังช่วยให้ไบลส์ปรับปรุงกลไกร่างกาย ทำให้การเคลื่อนไหวที่น่าประทับใจของเธอดูผ่อนคลายมากขึ้น และเป็นองค์ประกอบสำคัญที่สมควรสำหรับการสำเร็จของการแข่งขันยิมนาสติก