Πίεση για Έξοχοτητα: Η Επιρροή των Πλακών Push-Up στις Ολυμπιακές Προπαρασκευαστικές Διατάξεις

Ένα παράδειγμα αυτής της αλλαγής μπορεί να δειτε στο JUNYE και τα εlestic push-up boards του, τώρα μέρος των κανονικών συνηθειών εκπαιδευτικών αποφασιών των ωλυμπιακών αθλητών. Αυτά τα επαναστατικά boards είναι ελάχιστα εργαλεία για αθλητές που αναζητούν δυναμική και βελτίωση των επιδόσεων σε μια αθλητική διαδικασία. Η ενσωμάτωση αυτών των boards είναι ένα τόσο μεγάλο εργαλείο για αθλητές να ανταγωνίζονται σε έναν άλλο επίπεδο, να φτάνουν νέες ύψος και να μεγιστοποιούν το πλήρες δυναμικό τους.

Χρήση Push-Up Boards από αθλητές

Το πλάκιο push-up βοηθά επίσης τους αθλητές να αναπτύξουν συγκεκριμένες ομάδες μυών που χρησιμοποιούνται σε αθλήματα όπως το ζωγραφισμό, το γυμναστικό και το δρόμο. Μέσω της εκπαίδευσης με ένα πλάκιο push-up, ένας αθλητής συμπεριλαμβάνει τα χέρια, τη θήλη και τους μύες της κοιλιάς. Αυτή είναι μια μορφή ασκήσεων που τους κρατάει από την απώλεια της ισορροπίας_συστήματος περισταλτικότητας_τρέχοντας σε θέση. Ένα δυνατό κέντρο μπορεί να βοηθήσει στη δύναμη και την ισχύ, που μπορεί να σχετίζεται με σχεδόν κάθε αθλήμα.

Κάντε Κλικ Εδώ Για Να Πάρετε Πλάκια Push-Up → Οφέλη Εκπαίδευσης Πλακίων Push-Up

Οι αθλητές έχουν μπορέσει να λάβουν πολλά οφέλη από τη χρήση πλακίων push-up στην εκπαίδευσή τους. Η ολική ασκήση είναι γρηγορότερη και αποτελεσματικότερη επειδή αυτά τα πλάκια προσφέρουν στους αθλητές την ικανότητα να εργάζονται πολλές ομάδες μυών αμέσως. Σημαίνει ουσιαστικά ότι, ως εξοικονομητή χρόνου, οι αθλητές μπορούν να εργάζονται πολλούς μύες στην ίδια ασκήση. Push up board βοηθούν επίσης τους αθλητές να προλάβουν τις τραυματismούς. Μειώνουν τον κίνδυνο τραυματισμού κατά τη διάρκεια της εξάσκησης ή της αγωνιστικής συμμετοχής με την ενίσχυση των μυών που υποστηρίζουν τα αρθρώματά τους και τους καθιστούν πιο ευέλικτους.

Βελτιώσεις επιδόσεων με Push-Up Boards

Τα ταμπάκια push-up προσφέρουν μια εξαιρετική ευκαιρία στους αθλητές να γίνουν πιο εναρμονισμένοι με τα σώματά τους και τον τρόπο με τον οποίο κινούνται. Οι αθλητές που εργάζονται στη μορφή και το ισοζύγιο τους μπορεί να γίνουν πιο ευαισθητοποιημένοι με το σώμα τους γενικά όταν εξασκούνται επικεντρώνοντας την προσοχή τους σε καλή μορφή και ισοζύγιο. Αυτή η ευαισθητοποίηση τους βοηθά να κινούνται πιο αποτελεσματικά και να εκτελούν υψηλότερου επιπέδου κινήσεις με αποτελεσματικότητα. Πολύ περισσότερο όσο καταλαβαίνουν τα σώματά τους, τόσο περισσότερο έλεγχο έχουν επάνω τους και αυτό οδηγεί σε καλύτερες επιδόσεις στα αθλήματά τους. Μπορούν επίσης να είναι πιο ακριβείς και χάρισματικοί - δύο ποιότητες που είναι απαραίτητες για να επιτελούν καλά σε αγωνιστικά γεγονότα.

Οι Ολυμπιακοί μιλούν για τα Push-Up Boards

Τα πλάτα push-up έχουν είναι μια επιλογή για πολλούς αθλητές τρελλιμένου επιπέδου που έχουν μοιραστεί τις εμπειρίες τους για το πώς τα πλάτα push-up τους βοήθησαν κατά τη διάρκεια της εξάσκησης. Για παράδειγμα, ο ωκεανοβόλος των Ολυμπιακών Αγώνων Michael Phelps έχει αναφερθεί στη σημασία του push-up πλάτος πλάτος εξάσκησης για τον εαυτό του. Τον υπολογίζει ότι τον βοήθησε να ιδρύσει έναν πυρήνα, σημαντικό για την ικανότητα να στεγνοποιείται γρηγορότερα και εύκολα στο κούμπερ.

Η γυμναστής των Ολυμπιακών Αγώνων Simone Biles έχει επίσης μιλήσει στα κοινωνικά δίκτυα για να εκφράσει τη δική της εμπειρία με τα πλάτα push-up επιφάνεια . Είπε ότι η χρήση αυτών των πλατών ήταν η μεγαλύτερη αλλαγή στην προετοιμασία της και της βοήθησε στο ισοζύγιο και τον έλεγχο κατά τις διαδικασίες των γυμναστικών στιγμιότυπων, εκτός από σκληρή δουλειά στην ανάκαμψη. Η χρήση των πλατών push-up για την εξάσκηση βοήθησε την Biles να βελτιώσει τη μηχανική του σώματός της, έτσι ώστε οι πιο φανταστικές περνήσεις κουτσοβολίας της να νιώθουν πιο αποκούραστες, και ένα αξιοπιστό σημαντικό στοιχείο για οποιαδήποτε επιτυχία στη γυμναστική.