Mükemmellik için Basın: Göğüs Kası Tahtalarının Olimpiyat Eğitim Programlarına Etkisi

Bu değişimin bir örneği, JUNYE ve elastik kalkış tahtaları ile görülebilir ki şu anda Olimpiyat atletlerinin rutin antrenman kayıtlarının bir parçasıdır. Bu devrimci tahtalar, atletlerin spordan güç ve performans geliştirmek için aradığı minimum araçlardır. Bu tahtaları kullanmak, atletler için başka bir seviyede yarışmaya, yeni zirvelere ulaşmaya ve tam potansiyellerini maksimize etmeye yönelik harika bir araçtır.

Atletler Tarafından Kalkış Tahtalarının Kullanımı

Yükseklik ayarlama panosu, yüzme, jimnastik ve koşu gibi sporlarda kullanılan belirli kas gruplarının gelişmesine sporculara yardımcı olur. Bir yükseklik ayarlama panosu ile antrenman sırasında bir sporcu, ellerini, göğsünü ve karın kaslarını kullanır. Bu, onların yerden ayağını kaydırması-dışkı sisteminden-kuruyup gitmesini engelleyen bir tür egzersizdir. Güçlü çekim kasları neredeyse her sporla ilgili olan güç ve kuvvet konusunda sporculara yardımcı olabilir.

Tıklayın Buraya Yükseklik Ayarlama Panolarını Almak İçin → Yükseklik Ayarlama Panosu Antrenman Faydaları

Sporcular, eğitimlerinde yükseklik ayarlama panolarından birçok fayda elde etmiştir. Tüm antrenman daha hızlı ve daha verimlidir çünkü bu panolar, sporculara birden fazla kas grubunu aynı anda çalıştırmaları şansı sunar. Temel olarak, zaman kazanıcı olarak, sporcular aynı egzersizde birden fazla kas çalıştırabilir. Push up board ayrıca sporcuların yaralanmasını önlemelerine yardımcı olur. Eğitim veya yarışma sırasında yaralanma riskini, eklemlerini destekleyen kasları daha fazla gerilerek ve onları daha esnek hale getirerek azaltabilirsiniz.

Push-Up Boards ile performans artışı

Push-up tahtaları, sporcuların vücutlarıyla daha uyumlu olmaları ve hareket etme biçimlerini anlamaları için harika bir fırsat sunar. Form ve denge üzerinde çalışan sporcular, genellikle daha fazla vücut farkındalığına sahip olurlar. Bu farkındalık, onlara daha etkili hareket etmelerini ve üst düzey hareketleri daha verimli şekilde gerçekleştirmelerini sağlar. Vücutlarını ne kadar iyi anlarlarsa, o kadar fazla kontrol ederler ve bu da sporlarında daha iyi performans göstermelerine yol açar. Ayrıca daha hassas ve zarif olabilirler - rekabetçi etkinliklerde iyi performans göstermek için gereken iki kalite.

Olimpiyat Şampiyonları Push-Up Boards Hakkında Konuşuyor

Göbek yaprağı tahtaları, birçok Olimpiyat seviyesi atletin tercihi olmuştur ve bu atletler göbek yaprağı tahtalarının antrenmanlarında nasıl yardımcı olduğunu deneyimlerini paylaşmışlardır. Örneğin, Olimpik yüzücü Michael Phelps, göbek yaprağı tahtalarının ona nasıl yardımcı olduğunu vurgulamıştır. arka tahta antrenmanına göre. Bunu, havuzda daha hızlı ve kolay yüzmek için önemli olan bir çekirdek kurmaya yardımcı olduğuna inanmaktadır.

Olimpik jimnastikçi Simone Biles de sosyal medyada kendi göbek yaprağı deneyimleriyle ilgili düşüncelerini paylaştı. board o, bu tahtaların kullanımını antrenmanında en büyük değişiklik olarak kabul ediyor ve bunun jimnastik zemin rutinlerindeki dengesine ve kontrollerine yardımcı olduğunu söylüyor, aynı zamanda kurtarma üzerinde çalışmanın yanı sıra. Göbek yaprağı tahtalarını kullanarak antrenman yapmak, Biles'in vücut mekaniklerini geliştirmesine yardımcı olmuş ve en etkileyici serbest atlama pasları daha rahat hissetmiştir; bu da her başarılı jimnastik tamamlaması için haklı bir şekilde önemli bir unsurdur.