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Ballon de fitness et pompe

Un ballon de fitness (également appelé Swiss Ball) est un excellent outil pour des muscles longs et fins - il fait des merveilles pour tonifier le corps et pour le cardio. Ce n'est pas non plus seulement pour jouer, mais un moyen de s'entraîner et de renforcer votre corps ! Quelques avantages des ballons de fitness : amusants à utiliser et bien plus qu'incroyablement géniaux pour accompagner les exercices habituels et ennuyeux. Ce qu'il faut savoir sur les ballons de fitness et leurs pompe à football Pompe à air

Qu'est-ce qu'une ball de fitness [introduction] Une ball de fitness est grande, ronde et pleine d'air, fabriquée à partir de matériaux durables comme le caoutchouc. Plus couramment appelée ball d'équilibre ou ball suisse, elle a une mission dans la vie : vous faire bouger au lieu de rester sur votre canapé ! Une ball de fitness doit être gonflée avec de l'air. C'est ici que le gonfleur entre en jeu ! Il ressemble à une longue tige avec une poignée et possède un embout qui s'adapte à la ball. Placez le gonfleur sur la ball et commencez à la gonfler modérément, pas exagérément.

Atteindre vos objectifs de fitness avec l'aide d'un ballon d'équilibre

Un ballon de fitness est conçu pour rebondir, donc lorsque vous vous asseyez ou vous allongez dessus, il bouge et vacille un peu. Celui de JUNYE est différent car il diffère de s'asseoir sur une surface plate (c'est-à-dire, chaise / sol). Étant donné que le ballon n'est pas plat, plus de muscles sont nécessaires pour vous mettre en position équilibrée. Cela inclut le renforcement supplémentaire de vos muscles du tronc. pompe à ballons les muscles du tronc sont des groupes de muscles situés au niveau de l'abdomen et du dos, qui aident à vous redresser et à faciliter vos mouvements. C'est essentiel pour vos muscles car ils sont responsables de la stabilité de votre corps dans son ensemble.

L'une de ces options est le ballon de fitness, sur lequel vous pouvez effectuer de nombreux exercices amusants. Par exemple, vous pouvez vous asseoir dessus et faire de petits bonds ou tourner d'un côté à l'autre. Allongez-vous sur le ballon, ventre vers le bas, et faites des abdos, ou allongez-vous en arrière avec les mollets en l'air. Vous pouvez même faire des pompes ou des planches - tout ce qui renforce. En utilisant un ballon de fitness, vous sollicitez également d'autres muscles de vos bras, jambes et dos, et pas seulement les muscles du tronc. Donc, vous travaillez tous vos muscles !

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