كان القفز على الحبل منذ فترة طويلة الطريقة المفضلة للحفاظ على لياقتك البدنية، فهو يجمع بين تمارين القلب وتمارين القوة. بساطتها هي مصدر قوتها، حيث يعشق عشاق اللياقة البدنية على جميع مستويات الخبرة كلا من Jack وJump Squat العاديين. سنستكشف أفضل حبال القفز، ونرشدك عبر بعض أفضل الاختيارات التي من شأنها رفع مستوى أي روتين بينما نغامر بما يحب المحترفون التدريب معه ونجد في النهاية رفيق اللياقة البدنية الخاص بك.
أخيرًا، أفضل حبل قفز لعشاق اللياقة البدنية النخبة
إن اختيار حبل القفز المناسب يشبه العثور على شريك موثوق به لرحلة اللياقة البدنية الخاصة بك. يتعلق الأمر بملاءمة الحبل مع طولك ووزنك، ولكنه أيضًا أكثر من مجرد المظهر. يجب عليك اختيار حبل قفز بطول قابل للتعديل بحيث يمكنك ضبطه حسب احتياجاتك، ومقابض مريحة للاستخدام البسيط والمريح حتى على مدى فترات زمنية أطول، بالإضافة إلى مواد قوية بما يكفي بحيث لا تنكسر أو تنهار أثناء التمارين المكثفة. وبالتالي، فإن حبال السرعة التي تتكون من بعض المواد خفيفة الوزن أيضًا مثل الألومنيوم أو الكابلات المطلية بالفولاذ كانت منذ فترة طويلة هي الخيار المفضل لنخبة الرياضيين لأنها تساعد على زيادة خفة الحركة والسرعة أثناء التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT).
أفضل حبال القفز التي يستخدمها محترفو اللياقة البدنية - بما في ذلك رمز ترويجي لخصم 15% على مشترياتك!
والتي غالباً ما يحصل عليها خبراء اللياقة البدنية أثناء حبالهم، وهي حبال عالية الجودة تدوم وتعطي أداءً مذهلاً. يمكنك الاستمتاع بأفضل العلامات التجارية مثل Crossrope وRx Smart Gear وBuddy Lee's Aero Speed في فئات منتجاتها. يتميز Crossrope بنظام قابل للتبديل مصمم لاستيعاب أوزان مختلفة لمجموعة واسعة من احتياجات التدريب، بينما تستخدم المقابض من خيارات Rx Smart Gear محامل كروية دقيقة توفر دورات سريعة وسلسة. واحدة من أفضل حبال القفز للياقة البدنية الرياضية اليوم هي Buddy Lee's Aero Speed، والتي تتميز بتصميم رائع ومبنية بمحامل عالية السرعة.
حبال القفز من الدرجة الأولى مثالية لتمارين القوة
اتخذ خطوة أبعد في إحداث ثورة في رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك مع بعض حبال القفز المتقدمة، والتي تعد أكثر من مجرد أداة القفز الأساسية. يمكنك الحصول على حبال بها عداد مدمج بها أو لديهم تطبيق يمكنك من خلاله معرفة مقدار القفزات والسعرات الحرارية التي تم حرقها على طولها، كما يوفر بعضها أيضًا خطة مدرب شخصي إذا كنت تفعل ذلك في ذلك الوقت. يسمح لك هذا الاستخدام للتكنولوجيا بالإلهام ومراقبة نتائجك بشكل صحيح. التصميم ذو الوزن في المقابض أصعب بكثير من المعتاد، وبالتالي يتطلب المزيد من قوة الجزء العلوي من الجسم ويحرق الكثير من السعرات الحرارية - مثالي إذا كنت تبحث عن تمرين قوي.
أفضل 10 حبال للقفز لتغيير طريقة تمرينك
فيما يلي أفضل 10 حبال للقفز يمكن أن تعزز لياقتك البدنية:
Crossrope Get Lean Set: الجمع بين الحبال الثقيلة والخفيفة - حبل القفز العكسي من نوع ما.
Rx Smart Gear 3.0: أفضل حبل قفز للسرعة والتحكم
Buddy Lee Aero Speed: خفيف الوزن - أحدث التقنيات لتدريب النخبة على حبل القفز
حبل القفز السريع من WOD Nation - متين للغاية ولكنه قابل للتعديل بالكامل لجميع المستويات WOD Nation $ 19.98 اشتري الآن
سونيك بوم M2- سونيك بوم عالي السرعة مع تخفيف الصوت
حبل سريع للياقة البدنية: مصمم للنساء بمقابض ناعمة.
حبل القفز من ديجول للحفاظ على ملاءمة حبال التدريب خالية من التشابك مع محامل كروية، حبل القفز السريع مثالي للاستخدام الداخلي والخارجي (يتضمن حقيبة تخزين)
أفضل حبل القفز للمبتدئين: حبل البقاء والقفز المتقاطع
حبل القفز اليدوي للمبتدئين من Yes4All للمبتدئين: تصميم متين جيد بما يكفي حتى للتمرينات المكثفة.
سمارتروب الصاعد؛ يتزامن مع التطبيق لمراقبة التقدم
الكتاب المقدس النهائي حول كيفية العثور على حبل القفز للياقة البدنية المثالي
هناك عدد من النقاط الأساسية التي يجب التحقق منها عند البحث عن أفضل حبل للقفز، والتي تشمل:
مستوى المهارة: يجب على المبتدئين التحول إلى حبال السرعة فقط بعد إتقانها باستخدام حبل PVC الأساسي.
الاستخدام من أجل اللياقة البدنية: مثالي لأهداف اللياقة البدنية الخاصة بالتدريب مثل القوة باستخدام حبل القفز الموزون، وفقدان الوزن من خلال تمارين القلب، وتحسين خفة الحركة.
مقابض مريحة لتقليل إجهاد المعصم من أجل لعب ممتد.
قابل للتعديل: تأكد من إمكانية تعديل الحبل ليناسب طولك لتحقيق أقصى قدر من الأداء.
المتانة:- استخدم حبالًا ذات نوعية جيدة ولا تنكسر كثيرًا.
الوظائف الإضافية الإضافية: تمنحك التكنولوجيا المتقدمة مثل وحدات التحكم ذات العداد الأفضلية.
في النهاية، أفضل حبل للقفز هو ما يناسب احتياجاتك الشخصية وأهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. الشخص الذي يبقيك على المسار الصحيح لتصبح نسخة أفضل من نفسك. ولكن مع القليل من التفكير والبحث حول اختيارك لحبل القفز، يمكن أن يصبح رصيدًا لا يقدر بثمن لمساعدتك على الوصول إلى مستويات جديدة في لياقتك البدنية!
