सफलता की दिशा में छलांग: जंप रोपस ओलंपिक प्रशिक्षण को कैसे बढ़ाते हैं

ओलंपिक एथलीट बनने के लिए, यह निश्चित रूप से आपके शरीर को उस तरीके से तैयार करना है जो आपको सबसे अच्छा लगता है। एक रोप स्किपिंग एक बहुत मजेदार और लाभदायक चीज है जिसे आप इसके लिए उपयोग कर सकते हैं! रोप स्किपिंग एक बड़ी शक्ति, सहनशीलता और समन्वय को बढ़ाने का तरीका है जो एक सरल गतिविधि में सभी गुण और अधिक भी एलिट स्तर पर प्रदर्शन करने के लिए आवश्यक हैं। JUNYE आपकी मदद करने के लिए यहाँ है।

मजेदार स्किपिंग कार्योत्तरण

रोप स्किपिंग (यह बहुत मजेदार हो सकता है!) आप जितने भी छलांगें कर सकते हैं: क्रिस-क्रॉस, डबल अंडर, और यहां तक कि पीछे की ओर छलांगें। इन सब चीजों में केवल मज़ा नहीं है - वे आपको संतुलन और चारों ओर स्प्रिंट करने में बेहतर (और) बनाने में मदद करती हैं। ये सभी खेलों में बहुत महत्वपूर्ण हैं जहां चालाकी और नियंत्रण की आवश्यकता होती है, जो कि कई ओलंपिक विषयों की एक आम बात है।

आप इतने कूदों की संख्या पर भी काम कर सकते हैं जितने आप एक सीमा में प्राप्त कर सकते हैं, फिर ब्रेक लेने से पहले जब आप प्रभावी रूप से रस्सी कूदने का अभ्यास करते हैं। यह आपके व्यायाम को और भी मजेदार बनाएगा और आपको प्रेरित रखेगा। आप अपने दोस्तों को भी शामिल कर सकते हैं ताकि आपका ट्रेनिंग एक शानदार समूह गतिविधि में बदल जाए - कौन चाहता है कि रस्सी कूदते हुए एक साथ पसीना उतारे नहीं।  आउटडोर पिकल बॉल्स ? 

रस्सी कूदने के महान फायदे

यह केवल मज़ेदार है बल्कि यह एथलीट्स के लिए बहुत लाभदायक भी है। एक बात यह कि, यह आपके दिल और फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार करेगा - फिट और स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक। यह मांसपेशियों की सहनशक्ति बढ़ाती है, जिससे मांसपेशियां थके बिना लंबे समय तक काम कर सकती हैं। खेलों में यह और भी अधिक महत्वपूर्ण होता है क्योंकि आपको समय के अंत तक लड़ना पड़ता है।

इसके अलावा, स्पीड रोप पैर के काम में भी मदद करता है। पैर का काम — यह कई खेलों के फीड का पूर्वग्रह है और जैसा कि पैट्रिक इविंग ने कहा, अच्छी डिफ़ेंस खेलने के लिए कुंजी है। यह कम-प्रभाव वाला भी है, इसलिए दौड़ना या उच्च-झूमना जैसी अन्य गतिविधियों की तुलना में आपके संधियों पर बहुत कम बोझ होता है। और इसे आपके शरीर के लिए थोड़ा अधिक सुरक्षित करके करना आपको कम जोखिम के साथ कठिन प्रशिक्षण करने में सक्षम बनाएगा।

जंप रोप: आदर्श प्रशिक्षण सामग्री

जंपिंग रोप एक अद्भुत उपकरण है क्योंकि यह आपके शरीर के कई मांसपेशियों को एक साथ काम करने देता है। स्किपिंग में आपके पैर, हाथ, पीठ और यहां तक कि पेट की मांसपेशियों को चलाना शामिल है। कुल मिलाकर युद्ध की तैयारी आपको एक पूर्ण एथलीट बनाएगी और आपको सभी फ्रंट्स पर किसी भी चुनौती को बेहतर ढंग से दबाने के लिए उपकरण देगी।

इसके अलावा, क्योंकि स्किपिंग ऐसी एक सार्वभौमिक अभ्यास है, आप इसे अपने प्रशिक्षण कालेंडर में बहुत सरलता से शामिल कर सकते हैं। आप इसे कहीं भी कर सकते हैं — चाहे जिम में, अपने बगीचे में या अपने घर के अंदर। एक जंप रोप और फुटबॉल और पंप यही काफी है और आप अभी प्रैक्टिस शुरू कर सकते हैं!

ओलंपिक सोने की पदक की ओर बढ़ना

चाहे आप दुनिया के सबसे अच्छे गिम्नास्ट में से एक हों जो ओलंपिक सोने की पदक के लिए तैयारी कर रहे हों या आपका मुख्य खेल कुछ पूरी तरह अलग हो, जंप रोप का उपयोग करना और दरवाजे पर मिनी बास्केटबॉल हूप स्केजूल में काम करना आपको अधिक प्रतिस्पर्धी बना सकता है। जंप रोप करने के कई फायदे हैं, जिनमें बढ़ी हुई गति, सुलभता और सहनशीलता शामिल हैं जो खेल की बेहतर प्रदर्शन में सीधे बदल सकती हैं।

इसके अलावा, जंप रोप की ट्रेनिंग करने से आपका स्व-आदर्श और मानसिक तीव्रता में सुधार हो सकता है। जब तक आप अपनी ट्रेनिंग में विश्वास रखते हैं, तब तक प्रतिदिन की प्रदर्शन का अनुसरण होगा। उन्होंने कहा, 'आपको अपने मन को तैयार करना होगा जितना कि आपकी फिटनेस है ताकि उस स्तर पर प्रदर्शन कर सकें।'