Skakajući prema uspehu: Kako skakaće pomažu u treningu olimpijaca

Da biste postali olimpijski atlet, ključno je da pripremite svoje telo na način koji smatrate najboljim. Skakalice je jedna od vrlo zabavnih i korisnih stvari koje možete koristiti za to! Skakanje preko skakalice je odličan način da izgrađujete snagu, trajnost i koordinaciju u jednostavnoj aktivnosti. Sve ove karakteristike, a čak i više, su ključne za performansu na visokom nivou. JUNYE je ovde da vam pomogne.

Zabavni treningovi sa skakalicom

Skakalice (ovo može biti vrlo zabavno!) Sve vrste skakanja koje možete pokušati: krsteno skakanje, dvostruko ispod, čak i unazad skakanje. Nijedna od tih stvari nije samo zabavna — one takođe pomagaju da postanete bolji u balansiranju i brzom kretanju. To je ključno u svim sportovima gdje je potrebna agilnost i kontrola, nešto što je zajedničko mnogim olimpijskim disciplinama.

Takođe možete raditi na tome koliko skokova ćete uraditi u jednom nizu pre nego što se odmorate dok vježbate brzo skakanje brodom. To će vaše vježbanje činiti još zanimljivijim i održati vas motiviranim. Takođe možete uključiti prijatelje da pretvorite svoje treninže u cool grupnu aktivnost — tko ne želi da se poti sa drugima dok skače brodom i  nastavni pickle loptovi ? 

Odlične prednosti skakanja brodom

Nije samo zabavno raditi, već je to takođe vrlo korisno za atlete. Prvo što radije, pomaže poboljšati zdravlje srca i pluća – ključno za održavanje fitnesa i zdravlja. Povećava trajnost mišića, omogućujući im da rade duže vreme bez umora. Ovo je još važnije u sportu jer morate biti sposobni da se borite do kraja vremena.

Такође, брзи вутак помаже и у тргу ногама. То је претходник многих спортских фед-а и као што је Патрик Јуинг рекао, кључ за добро играње одбране. Такође је ниско утицајно, тако да је лако на зглобове у поређењу са другим активностима као што су трчање или скок на висину. И то је мало сигурније за ваше тело, што ће вам омогућити да тренирате теже са мањим ризиком од повреда.

Скакање од јакова: Идеална опрема за обуку

Скочење од конопља је невероватан алат јер истовремено ради на многим мишићима широм тела. Прескакање подразумева кретање ногу, руку, леђа и чак и стомачних мишића. Укупна борбена кондицијација ће вас учинити потпуним спортистом и дати вам алате да боље доминирате било којим изазовом на свим фронтовима.

Штавише, пошто је прескакање тако универзална пракса, моћи ћете га заиста лако укључити у свој распоред тренинга. Можете то учинити било где било да је то у теретани, у дворишту или у затвореном просторију. Јако је скакање и fudbalski lopta i pump je sve što vam treba i sada možete početi da vežbate!

Ciljanje na olimpijsku medalju

Bez obzira da li ste jedan od najboljih gimnasta u svetu koji se trenira za olimpijsku medalju ili vaš glavni fokus je nešto sasvim drugačije, korišćenje skoka sa šeširicom i mini košarkaška prstena na vratu u grafik planiranja može vas učiniti konkurentnijim. Postoji nekoliko prednosti redovitog skakanja šešircicom, uključujući povećanu brzinu, lučnost i izdržljivost koja se može direktno preneti na bolji performans u sportu.

Osim ovoga, radna vežbanja šešircicom može poboljšati vašu samopouzdanje i mentalnu oštroumnost. Dokle god imate pouzdanje u vašem treniranju, kompetentan performans će pratiti. On je rekao: „Morate biti spremni u svom umu onako koliko i u svojoj fitnes pripremi da bi performisali na tom nivou.