Skakanie k úspechu: Ako skokové škôry zlepšujú olympijské trénovanie

Ak chcete byť olympijským atletom, je samozrejme kľúčové, aby ste trénovali telo tak, ako považujete za najlepšie. Skakovanie pres lanu je naozaj zábavná a užitočná vec, ktorú môžete použiť na dosiahnutie tohto cieľa! Skakovanie pres lanu je skvelý spôsob, ako vybudovať silu, výdrž a súradnicovosť v jednoduchej aktivite. Všetky tieto vlastnosti a ešte viac sú nevyhnuté na výkon na elitnej úrovni. JUNYE je tu, aby vám pomohol.

Zábavné cvičenia so skakáním

Skakanie pres športové špagat (to môže byť veľa zábavy!) Rôzne druhy skokov, ktoré môžete vyskúšať: krížové skoky, dvojitý pod sebou a dokonca aj spätné skoky. Žiadna z týchto vecí nie je len zábavná - pomáhajú vám tiež stať sa lepšími pri vyvažovaní a behaní okolo. Sú nevyhnutné vo všetkých športoch, kde sa vyžaduje šikovnosť a kontrola, čosi spoločného s mnohými olympijskými disciplinami.

Môžete tiež pracovať na tom, koľko skokov zvláste bez prerušenia, keď si profesionálne trénate škakanie pres špagat. To urobí vaše cvičenie ešte zábavnejšie a udrží vás motivovaných. Môžete tiež zapojiť svojich priateľov a previesť svoje tréningy na cool skupinovú aktivitu - kto nechce spolu potit pri skakaní pres špagat a  venkovské pickle balóny ? 

Veľké výhody skakania pres špagat

Nie je to len zábavné, ale je to aj veľmi užitočné pre športovcov. Napríklad, pomôže vylepšiť funkčnú schopnosť srdca a pľúc – kľúčového prvku na udržanie fitnosti a zdravia. Zvyšuje vydržavosť svalov, čo umožňuje svalom pracovať dlhšie bez únavy. V športe je to ešte dôležitejšie, pretože musíte bojovať do konca času.

Rovnako aj rýchle skákanie pomáha pri nohou práci. Nohou práca – je predchádzajúcim prvkom mnohých športových disciplín a ako povedal Patrick Ewing, je kľúčom k hraniu dobré obrany. Je to tiež nízko-nárazové cvičenie, takže je ľahšie na klby voči iným aktivitám ako behanie alebo vysoký skok. A robí sa to o niečo bezpečnejšie pre telo, čo vám umožní trénovať ťažšie s menším rizikom zranenia.

Skakovacie škriepy: ideálna tréningová vybavenosť

Preskakovanie s hadičkou je úžasný nástroj, pretože pôsobí na mnoho svalov po celom tele súčasne. Preskakovanie zahŕňa pohyb vašich nôh, rúk, chrbtca a dokonca aj svalov brychna. Celková bojová kondícia vás urobí kompletného atleta a dala vám nástroje na lepšie dominovanie AKÉJkoľvek výzve zo všetkých strán.

Ďalej, pretože preskakovanie je tak všeobecná prax, môžete ho ľahko zapojiť do svojho tréningového rozvrhu. Môžete to robiť kdekoľvek - či už v tiažni, v záhrade alebo vnútri vo svojom obývačkom. Stačí vám hadička na skákanie a fotbalová lopta a pumpa a môžete začať cvičiť hneď teraz!

Smeřovanie na olympijskú zlato

Či už ste jedným z najlepších gymnastov sveta, ktorí sa trenujú na získanie olympijskej zlaté medaili, alebo je váš hlavný atletický cieľ niečo úplne iné, použitie hadičky na skákanie a miniaturné basketbalové košiky na dvere práca do rozvrhu môže urobiť z vás konkurenceschopnejšiu osobu. Existuje niekoľko výhod pravidelného skákania na špagát, vrátane zvýšenej rýchlosti, obožnosti a výdržnosti, ktoré sa môžu priama preniesť na lepšie výkony v športe.

Okrem toho môže cvičenie na špagáte zlepšiť vaše sebauspokojenie a mentálnu ostruholivosť. Ak máte dôveru vo svoje tréningy, kompetentný výkon nasleduje. Povedal: „Musíte byť pripravení v mysli rovnako ako v kondícii, aby ste mohli vykonávať na takomto úrovni.