Sărituri către Succes: Cum îmbunătățesc antrenamentele olimpice corzile de sărit

Pentru a deveni un atlet olimpic, este cu siguranță esențial să antrenezi corpul într-un mod pe care îl percepți ca fiind cel mai bun. Un cadou de sărit este una dintre cele mai divertisitoare și benefice lucruri pe care le poți folosi pentru a te ajuta cu această muncă! Săritura cu cadou este un mod minunat de a dezvolta forța, rezistența și coordonarea într-o singură activitate simplă. Toate aceste trăsături și chiar mai multe sunt esențiale pentru a te performa la un nivel elitist. Iunie este aici să te ajute.

Antrenamente Divertisitoare cu Cadou

Cadou de sărit (acesta poate fi foarte amuzant!) Toate felurile de sărituri pe care le poți încerca: criss-cross, dublu sub cadou, și chiar sărituri în sens invers. Nicio dintre aceste lucruri nu este doar distractivă - ele te ajută și să devii mai bun în echilibrare și să curgi rapid. Ele sunt vital importante în toate sporturile în care agilitatea și controlul sunt necesari, ceea ce este ceva comun multor discipline olimpice.

De asemenea, poți lucra la numărul de sărituri pe care le obții într-o singură secvență înainte de a-ți lua o pauză când te antrenezi să sări cu corza cu abilitate. Acest lucru va face antrenamentele tale chiar mai amuzante și te va ține motivat. Poți include și prietenii tăi pentru a transforma antrenamentul într-o activitate de grup cool - cine nu vrea să transpire împreună când sărit cu corza și  mingi de pickleball outdoor ? 

Mari beneficii ale săriturilor cu corză

Nu este doar distractiv să o faci, dar este și foarte benefică pentru atleti. Printre altele, contribuie la îmbunătățirea sănătății inimii și plămânilor – esențial pentru a rămâne în formă și sănătos. Crește rezistența musculară, permițând muschilor să muncesc pe perioade mai lungi fără obosiune. Acest lucru este și mai important în sport, deoarece trebuie să te lupti până la sfârșitul timpului.

De asemenea, frânghia de viteză ajută la jocul cu picioarele. Este precursorul multor alimente sportive şi, după cum a spus Patrick Ewing, cheia pentru a juca bine apărarea. Este de impact redus, de asemenea, astfel încât este ușor pe articulații în comparație cu alte activități cum ar fi alergarea sau sărituri înalte. Şi făcând asta, eşti mai în siguranţă pentru corp, ceea ce te va permite să te antrenezi mai greu, cu un risc mai mic de răni.

Scăpături de frânghie: echipamentul ideal de antrenament

Săritura de funie este un instrument uimitor pentru că lucrează la mulți mușchi din tot corpul simultan. Săritura implică mişcarea picioarelor, braţelor, spatelui şi chiar a muşchilor abdominalilor. Conditionarea de luptă te va face un atlet complet şi îţi va da instrumentele necesare pentru a domina orice provocare pe toate fronturile.

În plus, pentru că saltul este o practică universală, veţi putea să o integraţi în programul vostru de antrenament cu uşurinţă. Poţi face asta oriunde fie la sala de sport, în curtea ta din spate sau în interiorul propriei tale camere de zi. O frânghie de sărit şi minge de fotbal și pompu este tot ceea ce ai nevoie și poți începe să te antrenezi acum!

Visarea spre Aur Olímpic

Indiferent dacă ești unul dintre cei mai buni gimnasti din lume care te antrenezi pentru o medaliu de aur olímpic sau dacă focalizarea ta athletică principală este altceva complet, folosirea unui salt cu cor și harpetic mini pe ușă introdus în program poate te face mai competitiv. Există mai multe beneficii ale săriturilor regulate cu cor, inclusiv creșterea vitezei, agilității și rezistenței, care pot se traduc direct în o performanță sportivă îmbunătățită.

Pe lângă aceasta, efectuarea unei sesiuni de sărituri cu cor poate îmbunătăți autoestima ta și acuitatea mentală. Atâta timp cât ai încredere în antrenamentul tau, o performanță competență va urma. El a spus: „Trebuie să fii pregătit mintal la fel de mult ca și fizic să te performezi la acest nivel.”