Hopper mot suksess: Hvordan hoppetauer forbedrer olympisk trening

For å bli en olympisk atlet, er det helt avgjørende at du forbereder kroppen din på den måten du mener er best. En hoppetaue er noe veldig gøy og nyttig du kan bruke for å hjelpe deg med dette! Å hoppe med taue er en god måte å bygge opp styrke, utholdenhet og koordinasjon i én enkel aktivitet. Alle disse egenskapene, og enda flere, er essensielle for å prestere på elitetrinn. JUNYE er her for å hjelpe deg.

Gøy Hoppetrening

Hoppetaue (dette kan være veldig gøy!) Det finnes alle slags hopp du kan prøve: kryss-hopp, dobbelt-under og til og med baklengs hopp. Ingen av disse tingene er bare underholdende – de hjelper deg også å bli bedre til å balansere og springle rundt. De er avgjørende i alle idretter hvor behendighet og kontroll er nødvendige, noe som er en felles faktor for mange olympiske disipliner.

Du kan også jobbe med hvor mange hopp du får i en streng før du tar en pause når du øver dyktig ropehopping. Dette vil gjøre dine treninger ennå mer spennende og holde deg motivert. Du kan også ta med vennene dine for å gjøre treningen til en kult gruppeaktivitet – hvem ønsker ikke å svette sammen mens de hopper rep og  utendørs pickleballs ? 

Store fordeler med å hoppe rep

Det er ikke bare spennende å gjøre, men det er også veldig nyttig for idrettsutøvere. For det første, det vil hjelpe til å forbedre hjertet og lungenes helse – essensielt for å opprettholde form og helse. Det øker muskeltålighet, slik at musklene kan jobbe lenger uten å bli utmattet. Dette er enda viktigere i sporten fordi du må kjempe helt til tidsnivåets slutt.

Også, hastighetsskip er nyttig for fotarbeid. Fotarbeid — Det er forløperen for mange idrettsmessige øvelser og som Patrick Ewing sa, nøkkelen til å spille god forsvar. Det har også lavt innpakkende pres, så det er enklere på dine ledd sammenlignet med andre aktiviteter som løping eller høyhopning. Og å gjøre det litt mer sikkert for kroppen din vil gjøre at du kan trenge hårdere med mindre risiko for skade.

Hoppesnorer: Den ideelle treningerutstyr

Hoppesnore er et fantastisk verktøy fordi det arbeider med mange muskler i hele kroppen samtidig. Å hoppe involverer å bevege dine ben, armer, rygg og til og med mage-muskler. Total Kombatforberedelse vil gjøre deg til en fullstendig atlet og gi deg verktøyene til å bedre dominere NOEN utfordringer over alle fronter.

Videre, fordi hopp er slik en universell praksis, vil du kunne inkorporere det i din treningsskjema veldig enkelt. Du kan gjøre det hvor som helst — enten på treningssenteret, i bakken din eller innendørs i egen stue. En hoppesnore og fotball og pumpe er alt du trenger, og du kan begynne å øve deg nå!

Målet er olympisk gull

Uansett om du er en av verdens beste turnere som trenrer for en olympisk gullmedalje eller ditt hovedidrettsfokus er noe helt annet, kan bruk av hoppestokk og minifotballhøyre på dør arbeide inn i schemet gjøre deg mer konkurransedyktig. Det finnes flere fordeler med å hoppe regelmessig med hoppestokk, inkludert økt fart, fleksibilitet og utholdenhet som kan oversettes direkte til forbedret idrettsprestasjon.

I tillegg til dette, kan et treningssøknad med hoppestokk forbedre din selvtillit og mentale skarphet. Satt lenge som du har tillit til din trening, vil kompetent prestasjon følge. Han sa, «Du må være klar i hodet ditt like mye som du er i din form for å prestere på den nivået.»