Հանգույցով հաջողությանը. كيف կապատերները դարձնում են օլիմպիական trenings ավել 岠ույտ

Արդյոք դա կարևոր է, որ դուք պարապեք ձեր մարմնին այնպիսի ձևով, որը դուք համարում եք լավագույնը։ Դրական սալադարան մի իրականում հետաքրքիր և օգուտական բան է, որը դուք կարող եք օգտագործել՝ այդ հաջորդագրությունների համար։ Դրական սալադարանը մեծ եղանակ է ուժի, հեռավորության և կոորդինացիայի կառուցման համար՝ միայն մի պարզ գործունեությամբ։ Այս բոլոր հատկությունները և ավելինը նախապատրաստված են՝ առավելությամբ արդյունավետ մակարդակում գործունեություն կատարելու համար։ JUNYE այստեղ է օգնելու ձեզ։

Ձողոցի հետ հետաքրքիր վարժություններ

Դեղապար բաժանել (սա կարող է շատ հաճելակի լինել!) Կարող եք փորձել տարբեր տեսակի դեղապարեր՝ խառնադարձ, կրկնվող և mooieնում դեղապարեր։ Այդ բոլոր բաները ոչ միայն հաճելակի են, այլ նաև օգնում են դուրս բերել լավ (եր) հավասարության և արագ շարժումներից։ Նրանք ամենակարևոր են բոլոր տեսական աթլետիկական մրցույթներում, որտեղ պահանջվում են հեշտություն և կառավարում, ինչ-որ սահմանումով սովորական բան է շատ Օլիմպիական դիսցիպլիններում։

Կարող եք նաև աշխատել վերաբերյալ դեղապարերի թվի, որոնք կարող եք անել միակ շարքում դեղապար հանգում մաստերի մակարդակում։ Սա կդարձնի ձեր վարժությունները դեռևս հաճելակի և կպահպանի ձեզ արտաքինությունը։ Կարող եք նաև ներառել ձեր ընկերները՝ ձեր վարժությունները փոխելով հաճելակ խմբային գործունեության՝ ով չի ցանկանում միասին հանգել և դեղապարելու ժամանակ հանգել։  արենային pickle balls ? 

Դեղապարելու մեծ գործունեություններ

Այն ոչ միայն հետաքրքիր է կատարել, այլև շատ օգտագործող է աթլետների համար։ Առաջին պատճառով, դա կօգնի դուրս բերել ձեր սիրտի և հաուսի здоровье-ն՝ անհրաժեշտ մնալու համար fitte և արագ։ Դա ավելացնում է միացող կոշտի հետեւանքը, թույլատրելով կոշտին աշխատել ավելի երկար ժամանակահատվածներում առանց փոքրության։ Սա նույնիսկ ավելի կարևոր է սպորտում, քանի որ դուք պետք է պայքարեք մինչև ժամանակի վերջ։

Նաև, արագ սարք օգնում է կատարել անհրաժեշտ աշխատանք։ Աշխատանքը — դա շատ սպորտային հավանագրերի նախնական մասն է, ինչպես Պատրիկ Եվինգ ասաց, սպորտային պաշտպանության համար անհրաժեշտ է։ Դա նաև ցածր ազդեցություն է, այնպես որ դա հեշտ է ձեր հարթունակների համար, երբ համեմատելու ենք այլ գործունեությունների հետ, ինչպես արագացում կամ բարձրացում։ Եվ այն կատարելու դեպքում ձեր մարմնի համար ավելի անվտանգ է, ինչը կթուր ձեզ ավելի արդյունավետ trenirovki անելու համար պարզապես քիչ կանգնում է վարունգից։

Jump Ropes: Ideal Training Equipments

Ջումպինգ րոպ է արդյոք հավասարելի գործիք, քանի որ աշխատում է շատ ճափունքներից միաժամանակ ձեր մարմնում։ Եղջյուրը ներառում է ձեր ոտքերի, թոքերի, հետևի և անդամների շարժումները։ Ընդհանուր Կոմբատ Կոնդիションինգը կդարձնի ձեզ լրիվ աթլետ և կտա ձեզ գործիքները՝ ավելի լավ հասկանալու և կառավարելու Лю դեմագույն դիմադրությունը բոլոր դաշնակցություններին։

Ավելի նախապես, քանի որ եղջյուրը այնքան համակարգավոր վարժություն է, դուք կարող եք այն արագ և հեշտ ներդրել ձեր վարժությունների ցուցակում։ Դուք կարող եք անել դա ցանկացած տեղ — արդյոք գիմնաստիկայի սալոնում, ձեր հատուկ տանիքում կամ ներսում ձեր սենյակում։ Ձեզ պետք է միայն ջումպինգ րոպը և ֆուտբոլի գնդակ և բամբեր և դուք կարող եք սկսել վարժվել այժմ։

Հարավավար գոլդի հարցում

Արդյոք դուք մի միացյալ աշխարհի լավագույն գիմնաստն եք՝ վարժվելու համար օլիմպիական գոլդ մեդալ կամ ձեր աստիճանային դիմադրությունները ենթարկվում են ոչ մի բանին, օգտագործելով jump rope և մինի բասկետբոլի հունդի դուռ աշխատանքը դիմացված սկեջում կարող է դուրս բերել ձեզ ավելի համապատասխան մրցանակների։ Կամայական գործունեությունների կատարումը՝ ներառյալ արագության, հեշտության և հեռավորության աճը, կարող է արտացոլվել ավելի լավ ատլետական արդյունքներով։

Այն կարող է նաև բարելավել ձեր ինքնահավատությունը և միտոցական սովորությունը։ Եթե դուք ունեք համոզություն ձեր treningsում, հետևում է համապատասխան արդյունքը։ Նա ասաց. «Դուք պետք է լինեք պատրաստ ձեր մտքում որքան դուք եք ֆիզիկական մակարդակում։»