Ugrálás a sikertelenséghez: Hogy milyen módon segítenek az ugrótátok az olimpiai edzésben

Olimpiai sportolóvá válásához biztosan kulcsfontosságú, hogy az testét úgy kondicionálja, ahogy azt a legjobbnak tartja. A skákó egy nagyon élvezetes és hasznos eszköz, amelyet erre használhat! A skákó ugrás nagyszerű mód arra, hogy erőt, kiállóságot és koordinációt építsen ki egyszerű tevékenységben. Mindezek és még több tulajdonság alapvetően fontos az elit szintű teljesítmény eléréséhez. JUNYE itt van, hogy segítsen Önnek.

Élvezetes Skákó Edzések

Skákó ugrás (ez nagyon élvezetes lehet!) Mindenféle ugrást kipróbálhat: keresztu ugrásokat, dupla alatt, sőt akár hátra is ugrálhat. Egyikük sem csak élvezetes – segítenek abban, hogy jobban megfelelően egyensúlyozzon és körülmények között is sebesebben mozogjon. Ezek életfontosságúak minden olyan sporban, ahol a nimbesség és a kontroll szükséges, ami sok olimpiai diszciplínával közös.

Nemcsak gyakorolhatod, hogy hány ugrást végezsz el egy folytonosságban a szál alatt, mielőtt pihenésre szükséged lenne. Ez meg fogja nekittedni a edzéseket, és motiváltabb leszel. Be is építheted barátaidat, és csoportos aktivitásává teheted az edzést – ki nem akar együtt veregetni a kötelet, miközben pislognak a verebek?  kinti petanque-gömbök ? 

A köteledzés nagy előnyei

Nem csak akármi, hanem rendkívül hasznos is az sportolóknak. Az egyik dolog, hogy segít fejleszteni a szíved és tüdőid egészségét – ami fontos ahhoz, hogy fit és egészséges maradj. Növeli a izomok kijáróságát, így hosszabb ideig tudnak munkálkodni anélkül, hogy fáradjanak ki. Ezen többekben ez még fontosabb a sportokban, mivel addig kell küzdenie, amíg a idő le nem jár.

Ezenkívül, a sebességkord segít a lábforgatóban is. A lábforgatás — Az egyik előzetes feltétel számos sportfajának és ahogy Patrick Ewing mondta, a kulcs a jó védőjátékhöz. Alacsony terhelésű is, tehát könnyebb a csuklóidra más tevékenységek, mint például a futás vagy a magasugrás. És ennél egy kicsit biztonságosabb a testdre, amely lehetővé teszi neked nekem erősebben edzeni kevesebb bajok kockázatával.

Ugrótételek: A tökéletes edzési eszközök

Az ugrótél egy remek eszköz, mert egyszerre sok feszítőd érintkezik a testben. Az ugrálás közben a lábad, karaid, hátad, akár a hasiad is mozog. Az Általános Harci Kondíció teljes sportolót tesz belőled, és olyan eszközöket ad neked, amelyekkel jobban uralkodhatsz bármilyen kihívás előtt minden irányból.

Továbbá, mivel az ugrálás olyan univerzális gyakorlat, könnyedén beépítheted az edzési ütemtervedbe. Bárhol megteheted — legyen az a torna, a hátsó udvarodon vagy belsejében a saját nappalijedben. Ugrótél és labda és pumpa ez mind amit kell, és most már kezdhetsz gyakorolni!

Cél az Olimpiai Aranyérmedal

Akár ha egy világszinthez tartozó akrobat vagy, aki edzik olimpiai aranyérmedalra, vagy ha teljesen más az athletikai fókusztéred, hasznos lehet hurokkel edzeni és kis kosárlabdaterem ajtón beépíteni az ütembe, ami nagyobb versenyképességre vezethet. Több előnnyel jár rendszeresen hurokkel ugrani, beleértve a növekvő sebességet, agilitást és kijáróságot, amelyek közvetlenül javíthatják a sportteljesítményt.

Ezen felül egy hurokkel történő edzés növelheti önbecsületed és mentális éleskedettséged. Addig, míg biztos vagy abban, hogy hogyan edzel, kompetens teljesítmény következik majd. Ő azt mondta: „Azonosan készen kell lenned az elmében, mint a testi formádban annak érdekében, hogy adott szinten tudj teljesíteni.”