Skakanje prema uspjehu: Kako skakaće sekanice poboljšavaju olimpijsku pripremu

Da biste postali olimpijski atlet, ključno je da uvjetujete svoje tijelo na način koji smatrate najboljim. Skakalice je jedna od vrlo zabavnih i korisnih stvari koje možete koristiti za to! Skakanje skakalicom je odličan način da izgrađujete snagu, trajnost i koordinaciju svim jednim jednostavnim djelatnostima. Sve ove karakteristike, a čak i više, su ključne za performansu na elitnom razini. JUNYE je ovdje da vam pomogne.

Zabavni vježbi sa skakalicom

Skakalice (to može biti jako zabavno!) Sve vrste skakanja koje možete pokušati: krizanje, dvostruko ispod, čak i obrnuto skakanje. Nijedna od tih stvari nije samo zabavna — one također pomagaju da postanete bolji u držanju ravnoteže i brzom kretanju. To je ključno u svim sportovima gdje su agilnost i kontrola nužne, što je nešto što imaju zajedničko s mnogim olimpijskim disciplinama.

Također možete raditi na broju skakanja koje izađete u jednom nizu prije nego što se odmorate dok vježbate vještko skakanje šipkom. To će vaše vježbanje činiti još zanimljivijim i držati vas motiviranim. Također možete uključiti svoje prijatelje kako biste pretvorili vježbanje u cool grupnu aktivnost — tko ne želi zajedno poticati dok skače šipkom i  nadaljevanje vani ? 

Odlične prednosti skakanja šipkom

Nije samo zabavno raditi, već je također vrlo korisno za atlete. Prvo što će učiniti jest poboljšati zdravlje vašeg srca i pluća – ključno za održavanje fit i zdrave forme. Povećava trajnost mišića, omogućujući im da rade duže vremenske razdoblje bez umora. To je još važnije u sportu jer morate boriti se do kraja vremena.

Također, brzinska tkanica pomaže i u radu nogama. Rad s nogama — To je prethodnik mnogih sportskih aktivnosti, a kako je rekao Patrick Ewing, ključ za igru dobre obrane. Niska je također utjecaja, pa je lakša na stvarke u usporedbi s drugim aktivnostima poput trčanja ili visokog skakanja. I čini se malo sigurnijom za tijelo, što će vam omogućiti da se teže vježbate s manjim rizikom od ozbiljnih ozljeda.

Skakaće: Idealna oprema za vježbanje

Skakanje tkanicom je izvanredan alat jer istovremeno djeluje na mnoge mišiše širom vašeg tijela. Skakanje uključuje kretanje nogu, ruku, leđa čak i mišića stomaka. Ukupna bojna priprema čini vas savršenom atletom i daje vam alate da bolje dominirate Bilo kojoj izazovu na svim poljima.

Pored toga, zahvaljujući tome što je skakanje tkanicom tako univerzalna praksa, moći ćete ga lako uključiti u svoj raspored vježbi. Možete ga raditi bilo gdje — bilo u teretani, u vlastoj dvorištu ili unutra u vlastoj sobi. Samo tkanica i nogometna lopta i pompa to je sve što ti treba i možeš početi vježbati odmah!

Ciljati na olimpijsku zlatnu medalju

Bilo da si jedan od najboljih gimnasta svijeta koji se priprema za olimpijsku zlatnu medalju ili je tvoj glavni sport nešto sasvim drugo, korištenje skakaće i mini košarkaški koš na vrata u gradnju rasporeda može te činiti konkurentnijim. Postoji nekoliko prednosti redovitog skakanja na skakaću, uključujući povećanu brzinu, lučnost i izdržljivost koja se može izravno preneti u bolji performans u sportu.

Osim toga, radnja sa skakaćom može poboljšati tvoju samopouzdanje i mentalnu oštrinu. Dok god imaš pouzdanje u svoj treninž, kompetentan performans će pratiti. On je rekao: „Morate biti spremni umom onoliko koliko ste i fizički, kako biste performirali na tom razini.