Σκάκωμα προς την επιτυχία: Πώς βοηθούν τα σκάκιστα να ενισχύσουν την ολυμπιακή προπαρασκευή

Για να γίνεις Ολυμπιακός αθλητής, είναι σίγουρα κλειδιαίο να καταστήσεις το σώμα σου με τρόπο που θεωρείς ότι είναι ο καλύτερος.Ένα σκιπάρι είναι κάτι πολύ διασκεδαστικό και ωφέλιμο που μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να σου βοηθήσει σ' αυτό! Το να πηδάς με σκιπάρι είναι μια μεγάλη μέθοδος για να κτίσεις ισχύ, ανεξιάρεστη και συντονισμό σε μια απλή δραστηριότητα.Όλες αυτές οι ιδιότητες και ακόμη περισσότερες είναι ουσιώδεις για να εκτελείς σε ελίτ επίπεδο. Ιούνιος είναι εδώ για να σας βοηθήσει.

Διασκεδαστικές Άσκησης Πήδησης

Σκιπάρι (μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστικό!) Όλα τα είδη πήδησης που μπορείς να δοκιμάσεις: διαβαθμισμένα, διπλά κάτω, και ακόμη και πήδηση προς τα πίσω. Δεν είναι απλώς διασκεδαστικά - βοηθούν επίσης να γίνεις καλύτερος στο να ισορροπείς και να τρέχεις γύρω. Είναι ζωτικής σημασίας σε όλα τα αθλήματα όπου η αγωνιστικότητα και ο έλεγχος είναι απαραίτητοι, κάτι που είναι κοινό σε πολλά Ολυμπιακά αθλήματα.

Μπορείτε επίσης να δουλέψετε πόσα λεπτά έχετε σε μια συνεχόμενη σειρά πριν από το να κάνετε διάλειμμα όταν ασκείστε αποδοτικά το βήμα της σκορπίας. Αυτό θα κάνει τις ασκήσεις σας ακόμη πιο διασκεδαστικές και θα σας κρατήσει μετριασμένους. Μπορείτε επίσης να περιλάβετε τους φίλους σας για να μετατρέψετε την εκπαίδευσή σας σε μια ωραία ομαδική δραστηριότητα - ποιος δεν θέλει να ξεχύνει ιδιαίτερα ενώ πηδάει με τη σκορπία;  εξωτερικά μπάλαντες pickle ? 

Σημαντικά οφέλη της πήδησης με σκορπία

Δεν είναι μόνο διασκεδαστικό αλλά είναι επίσης πολύ χρήσιμο για τους αθλητές. Για ένα, θα βοηθήσει να βελτιωθεί η υγεία του καρδιοαγγειακού σας συστήματος και των πνεύμων – κάτι πολύ σημαντικό για να παραμείνετε σωστά και υγιεινά. Αυξάνει την ανοχή των μυών, επιτρέποντάς τους να λειτουργούν για μεγαλύτερες περιόδους χωρίς κόπο. Αυτό είναι ακόμη πιο σημαντικό στον αθλητισμό, καθώς πρέπει να πολεμάτε μέχρι το τέλος του χρόνου.

Επιπλέον, το συμβολικό λουρί βοηθάει και στη δουλειά των ποδιών. Η δουλειά των ποδιών είναι το προάγγελμα πολλών αθλητικών κινήσεων και όπως είπε ο Πάτρικ Έουινγκ, η κλειδιά για να παίζεις καλή άμυνα. Είναι επίσης χαμηλής επιφοράς, έτσι που είναι εύκολη για τα άρθρα σου σε σύγκριση με άλλες δραστηριότητες όπως το τρέξιμο ή το υψηλό πήδημα. Και το κάνεις με λίγο πιο ασφαλή τρόπο για το σώμα σου, που θα σου επιτρέψει να εκπαιδεύεσαι σκληρότερα με μικρότερο κίνδυνο τραυματισμού.

Λουριά: Τα Ιδανικά Εξοπλισμένα Εργαλεία Εκπαίδευσης

Το λουρί είναι φανταστικό εργαλείο γιατί εργάζει πολλούς μύες στο σώμα σου αμέσως. Το να σκιπάρεις απαιτεί κίνηση των ποδιών, των χεριών, του πλάτους και ακόμη και των μυιών της γαστρός. Η Γενική Αθλητική Εκπόνηση θα σε κάνει έναν ολοκληρωμένο αθλητή και θα σου δώσει τα εργαλεία για να κυριαρχείς καλύτερα σε οποιαδήποτε πρόκληση σε όλες τις πτυχές.

Επιπλέον, επειδή το να σκιπάρεις είναι μια τόσο παγκόσμια πρακτική, θα μπορέσεις να την ενσωματώσεις στο πρόγραμμα εκπαίδευσής σου πολύ απλά. Μπορείς να το κάνεις παντού — είτε στο γυμναστήριο, στο παράθυρό σου ή μέσα στο δωμάτιο σου. Ένα λουρί και μπαλα ποδοσφαίρου και πυμπ είναι όλα όσα χρειάζεστε και μπορείτε να ξεκινήσετε την εξάσκηση τώρα!

Στόχος η Ολυμπιακή Χρυσή

Εάν είστε ένας από τους καλύτερους γυμναστές του κόσμου που εξασκούνται για μια ολυμπιακή χρυσή μετάλλιο ή ο κύριος αθλητικός σας στόχος είναι κάτι άλλο εντελώς, η χρήση σκάκι και μικρό καλαθοσφαιρικό καρφάνιο στην πόρτα να ενταχθούν στον προγραμματισμό μπορεί να σας κάνει πιο ανταγωνιστικό. Υπάρχουν διάφορες ωφέλειες από τη συνεχόμενη πήδηση με σκάκι, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης της ταχύτητας, ευφυΐας και ανεξιάστου που μπορούν να μεταφερθούν άμεσα σε βελτιωμένη αθλητική απόδοση.

Εκτός από αυτό, η εκπόνηση με σκάκι μπορεί να βελτιώσει την αυτοαξιοπιστία σας και την πνευματική οξύτητα. Έτσι μακριά όσο έχετε πεποίθηση στην κατάρτισή σας, η ικανή απόδοση θα ακολουθήσει. Είπε, «Πρέπει να είστε έτοιμοι στο μυαλό σας όσο και στη φυσικότητά σας για να αποδώσετε σε αυτό το επίπεδο».