Скочете към успеха: Как скакалките подобряват подготовк олимпийското обучение

За да станете олимпийски атлет, безспорно е ключово да подготвяте тялото си по начин, който считате за най-добър. Скакалката е един много забавен и полезен инструмент, който може да използвате, за да помогнете на себе си! Скоковете са отличен начин да градите сила, удръжливост и координация в една проста дейност. Всички тези качества и дори повече са основни за извършването на високо ниво. JUNYE е тук, за да ви помогне.

Забавни тренировки с скокове

Скакалка (това може да бъде много забавно!) Различни видове скокове, които можете да опитате: кръстосани скокове, двойни под скока и дори обратни скокове. Нито един от тези неща не е просто забавен — те също така ви помагат да сте по-добри в баланса и да се движите бързо. Те са жизнено важни във всички спортове, където ловкостта и контролът са необходими, нещо общи за много олимпийски дисциплини.

Можете също да работите върху колко скока правите в един низ преди да се отпочивате, когато умело тренирате с прескачане на връв. Това ще направи вашия тренинг още по-забавен и ще ви държи мотивирани. Можете също да включите приятели си, за да превърнете тренировката си в хубава групова активност – кой не иска да потея заедно, докато прескача връв и  насамни тенисови топки ? 

Велики предимства на прескачане на връв

Не е само забавно, но също много полезно за спортници. Първо, ще помогне да подобри здравето на вашето сърце и белодроб – нещо съществено за да останете здрави и фит. То увеличава издръжливостта на мускулите, позволявайки им да работят по-дълго без умора. Това е още по-важно в спорта, защото трябва да борите до края на времето.

Освен това, скоростното въже помага и за стъпката. Стъпката — е предварителната подготовка за много спортни умения и както каза Патрик Юинг, ключът за играяне на добър защитен футбол. То е с нисък ударен ефект също, така че е по-леко за вашите съчленявания спрямо други дейности като трчањето или високото скокање. И правейки го малко по-безопасно за тялото ви, което ще ви позволи да се обучавате по-тежко с по-малък риск от повреда.

Въжета за скока: Идеалното обучващо оборудване

Скокачането е изключителен инструмент, защото работи много мускули навсякъде по тялото ви едновременно. Прескачането включва движение на краката, ръцете, гръбнака и дори мускулите на стомаха. Общото боево обусловяване ще ви направи пълен атлет и ще ви даде средствата да доминирате по-добре над ВСИКИ предизвикателства по всички фронти.

Поради това, че прескачането е толкова универсална практика, ще можете да го включите в вашия график за тренировки доста лесно. Можете да го правите навсякъде — дали в зала, в градината си или вътре в собствения си жилищен стая. Само един скоков въжето и футболна топка и насос е всичко, което ви трябва, и сега можете да започнете да се упражнявате!

Целюване към олимпийско злато

Дали сте едни от най-добрия гимнасти в света, които се подготвят за олимпийска золтена медал или основното ви атлетично фокусиране е нещо изцяло друго, използването на скока и мини баскетbolна крепка на вратата да работите в графиката може да ви направи по-конкурентни. Има няколко предимства при регулярното скокане с вревица, включително повишена скорост, ловкост и издръжливост, които могат директно да се преведат като подобрени спортни резултати.

Освен това, изпълнение на тренировка с вревица може да подобри вашата самооценка и ментална яснота. Докато имате увереност в подготовк тренировките си, компетентното изпълнение ще следва. Той каза: „Трябва да бъдете готови в ума си толкова колкото и в фитнеса си да се извършвате на този ниво.